Пять минут за столом — плечи, шея, спина и дыхание. Без аккаунтов, без админки и без отчётов: руководитель собирает набор один раз, остальные ставят его себе за минуту. У каждого своё приложение на своём телефоне, никто ни за кем не следит.
Дневной комплекс: осанка, шея, глаза, ноги. В офисной одежде и без пота.
Квадрат 4-4-4-4 и физиологический вздох — минута, чтобы вернуть себе голову.
Файл календаря на телефон. Никаких пушей с нашего сервера — его просто нет.
Нет, и это принципиально. История занятий лежит в браузере сотрудника, к нам не приходит ничего. Приложение для человека, а не для контроля.
Нет. Ни серверов, ни админки, ни учётных записей. Ссылка и телефон — всё.
Ничего. Приложение бесплатное и полное; при желании можно поддержать проект, но это ничего не открывает и не меняет.
В анкете есть вопрос про ограничения. Отметьте — и упражнения с риском заменятся мягкими вариантами для всей разминки. Человек может пересобрать разминку под себя в настройках.